Le sauna : des bienfaits pour le corps et l’esprit
Le sauna traditionnel est réputé pour ses nombreux bienfaits, que ce soit pour le corps de manière générale, mais aussi pour votre bien-être mental.
En effet, le sauna a des effets relaxants grâce à sa chaleur et à sa vapeur, qui calment et apaisent les muscles.
Sa chaleur est sèche et l’humidité fluctue entre 3 et 20%. La température peut monter jusqu’à 80 degrés Celsius, grâce à un système de four disposé sous des roches que l’on arrose de manière régulière pour générer de la vapeur d’eau.
En plus d’avoir un effet antistress et relaxant, la chaleur apaise les douleurs musculaires, mais aussi l’arthrose. Elle stimule nettement la circulation sanguine, permettant d’être revigoré pendant un certain temps.
Comment profiter au mieux de son sauna ?
Le sauna et le hammam apportent des bienfaits lorsqu’ils sont utilisés de la bonne manière.
En effet, il ne faut pas simplement mettre son sauna très chaud et suer rapidement pour que ce dernier relaxe votre corps. Pour que votre sauna sur mesure fonctionne correctement et apporte ses bienfaits sur votre santé, il faut privilégier des pauses régulières.
Par exemple, vous pouvez prendre une douche tiède le temps que votre sauna pour la maison commence à chauffer. Installez-vous ensuite confortablement dans votre sauna, tout en arrosant de temps en temps les pierres.
Ne restez pas plus de 15 minutes, puis retournez dans votre salle de bains pour prendre une douche froide.
Cela permettra d’augmenter votre circulation sanguine.
Faites ensuite une pause de 15 minutes à température ambiante avant de retourner dans votre sauna.
Vous pouvez faire cela 2 à 3 fois pour bénéficier des nombreux bienfaits de votre sauna.
Profiter d’un sauna traditionnel à la maison
Maintenant que vous savez comment utiliser au mieux votre sauna pour la maison et que vous avez compris quels en étaient les bienfaits, il ne vous reste plus qu’à disposer de votre propre sauna.
Chez Sauna des Savoies, vous en trouverez de nombreuses sortes, dont le sauna en kit qui sera plus facile à installer dans votre propre maison. L’avantage de disposer d’un sauna chez vous est qu’il sera bien plus simple d’accès et que vous pourrez en profiter quand vous en ressentez le besoin.
Véritables pros de l’installation de saunas partout en France, n’hésitez pas à prendre contact avec nous pour que nous puissions parler de votre projet !
Vous pouvez aussi installer votre sauna en extérieur pour profiter de ses bienfaits, comme si vous étiez en Finlande. En effet, en hiver, vous pourrez alterner entre les phases chaudes dans le sauna et les phases froides dehors.
En conclusion, le sauna est un véritable allié de la vie de tous les jours pour lutter contre la fatigue et le stress tout en apportant de nombreux bienfaits pour le corps et l’esprit. Profitez de votre sauna quand vous le souhaitez avec votre sauna extérieur.