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Bienfaits du sauna et du hammam

Bien-être du corps et de l’esprit

Une séance de sauna ou hammam est avant tout un moment de détente pour le corps et l’esprit : à consommer sans modération !
En effet, les vertus d’une pratique hebdomadaire du sauna ou hammam sont nombreuses : anti-stress, dilatation des veines grâce à l’élévation de température ce qui permet une meilleure circulation sanguine et une chute de la tension artérielle. Grâce à cette forte sudation, votre peau est nettoyée en profondeur. Pour aller encore plus loin, une douche froide permet dans un second temps, de resserrer vos pores et de revitaliser votre corps. L’alternance du chaud et du froid est la clé pour stimuler l’ensemble de votre corps.

D’autres bienfaits s’ajoutent à la liste :

  • renforcement des défenses immunitaires,
  • aide au sommeil,
  • beauté de la peau,
  • anti-cellulite,
  • combat les problèmes de peau,
  • apaise les douleurs musculaires,
  • ouvre les sinus et facilite la respiration

Alors, sauna traditionnel, sauna infrarouge ou hammam ? Faites vos jeux ! Quel que soit le modèle pour lequel vous optez, votre séance wellness vous apportera l’ensemble de ces effets bénéfiques pour le corps et l’esprit.

De manière générale, la pratique du sauna favorise la purification et la détoxination de tout l’organisme, sans le moindre effort. Alors pourquoi s’en priver ? Sauna des Savoies vous facilite les choses et prend en charge, si vous le souhaitez, la maintenance et l’installation de vos saunas à Annecy et Genève.

Le saviez-vous ?

Pour encore plus de bienfaits, ajouter quelques gouttes d’huiles essentielles sur les pierres de votre sauna. Par exemple, utiliser de l’hydrolat (eau florale) de myrte vert permet de purifier vos voies respiratoires. Ou encore l’huile essentielle de laurier noble bio, idéale pour les sportifs : récupération, douleurs, blessures musculaires etc. Si vous avez un sauna infrarouge, pas de panique, il vous suffit de verser le mélange dans un spray et de le vaporiser dans l’air.

Comment entretenir votre sauna ?

Les saunas de Sauna des Savoies requièrent peu d’entretien, quelques gestes suffisent. Voici quelques astuces que nous vous recommandons pour un entretien optimal :

  • Nettoyer les banquettes avec une éponge humide
  • Remplacer les pierres tous les 2 ans
  • Nettoyer régulièrement le bac à pierres et le poêle
  • Poncer les banquettes avec un papier de verre très fin pour enlever les traces
  • Utiliser une serviette pour s’asseoir
  • Passer régulièrement la serpillère au sol pour enlever les poils et cheveux
  • Ventiler le sauna et laisser la porte ouverte hors utilisation pour lutter contre l’humidité

De manière générale, un entretien régulier empêche le développement des bactéries, de la moisissure et une détérioration du bois.

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