Le sauna, comment se déroule une séance ?
Avant de connaître les bienfaits d'une séance en sauna, il est nécessaire de comprendre son principe de fonctionnement.
En général, vous avez deux sortes de saunas : le modèle traditionnel et le sauna infrarouge.
Le concept de ces saunas est le même : produire de la chaleur dans une pièce pour faire transpirer le corps.
Côté differences, rien d’important : le sauna infrarouge fonctionne grâce à des panneaux chauffants, tandis que le sauna traditionnel (qu’il s’agisse d’un sauna d’extérieur, d’un sauna en ki ou d’un sauna design) fonctionne avec des pierres chaudes posées sur un poêle.
En choisissant un sauna sur mesure, comme nous le proposons chez Sauna des Savoies, vous pouvez ajouter à l’appareil différents équipements qui facilitent votre séance.
Il peut s'agir des commandes pour régler la température dans la pièce ou d'autres options essentielles.
Quels sont les bienfaits du sauna ?
Les principaux bienfaits du sauna sont visibles sur la peau et ressentis par le corps.
Ainsi, en effectuant une séance de sauna, vous améliorez votre système respiratoire. C'est également un moyen efficace pour drainer vos vaisseaux sanguins, stimuler vos muscles, assainir votre peau, etc.
Voyons tous ces bienfaits !
L'impact du sauna sur la circulation sanguine
Bien que le sauna se focalise majoritairement sur la production de chaleur, ce lieu alterne vapeur d'eau chaude et fraîcheur.
Ce phénomène stimule votre circulation sanguine. D'ailleurs, nombreux sont les experts qui proposent de prendre une douche froide après une séance de sauna.
Les muscles et le sauna
Avec l'action de la chaleur, les muscles sont plus décontractés. Assouplis, ils peuvent se relâcher facilement afin de réduire les douleurs d'une courbature, par exemple.
Le sauna et son effet sur la peau
Lors d'un sauna, la peau est la partie la plus exposée à la chaleur. Cette dernière pénètre dans notre corps à travers les pores qui s'ouvrent pour libérer les toxines.
Ce nettoyage en profondeur est essentiel pour se débarrasser de toutes les substances néfastes pour notre organisme.
Pour refermer les pores après une séance, il est recommandé de prendre une douche froide. Si vous souffrez d'eczéma ou de psoriasis, le sauna est également l’un des meilleurs moyens pour soigner ces problèmes de peau.
Le sauna pour lutter contre la fatigue et le stress
Comme indiqué précédemment, la chaleur produite dans un sauna agit sur le corps.
Par ailleurs, sous l'action de la chaleur, notre organisme libère de l'endorphine, une substance essentielle pour avoir une sensation de bien-être, de plénitude et surtout de plaisir.
L'effet du sauna sur les problèmes cardiovasculaires
Insuffisance cardiaque, hypertension, maladie coronarienne… le sauna est une pratique efficace pour résoudre les problèmes cardiovasculaires.
Toutefois, dans la majorité des cas, les victimes des maladies cardiovasculaires doivent demander un avis medical avant d’aller se prélasser dans un sauna, un hammam ou tout type de spa.
Intéressé par la configuration et l’installation d’un sauna ? Découvrez les différents modèles et solutions que nous proposons chez Sauna des Savoies : nous vous proposons de configurer le sauna de vos rêves gratuitement, en quelques minutes !
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