Le sauna comporte-t-il des risques ?
Dans les activités de bien-être modernes, le sauna s'impose comme une référence notable, tant pour la détente mentale que pour la récupération physique.
Toutefois, cette exposition volontaire à une chaleur élevée n'est pas toujours anodine pour l'organisme.
Afin d'adopter des usages adaptés, vous devez comprendre les risques du sauna.
État de santé, type d'installation ou encore conditions de pratique, de nombreux éléments doivent ainsi être pris en compte...
Quels sont les effets physiologiques de la chaleur sur l'organisme ?
La chaleur intense provoque une élévation rapide de la température corporelle. Ce phénomène entraîne non seulement une dilatation des vaisseaux sanguins, mais aussi une accélération du rythme cardiaque.
De plus, la transpiration abondante favorise l'élimination de l'eau et des sels minéraux. En cas de séances trop longues ou répétées, la déshydratation peut apparaître.
Pour les personnes sensibles aux variations de tension artérielle, cela peut causer des étourdissements.
Chaque personne peut réagir différemment dans un sauna, en fonction de sa condition : cela explique pourquoi la durée et la fréquence des séances nécessitent une adaptation individuelle.
Existe-t-il des différences en termes de risques selon le type de sauna utilisé ?
Chose à noter : les risques varient selon le modèle de sauna utilisé.
Le sauna classique (ou sauna scandinave) repose sur une chaleur sèche élevée, souvent comprise entre 80 et 100 degrés. En principe, cette intensité sollicite fortement le système cardiovasculaire.
Quant au sauna à rayons infrarouges, ce dernier diffuse une chaleur plus douce qui entre directement à l'intérieur des tissus. Bien que cette technologie limite parfois l'inconfort thermique, elle n'élimine pas les risques liés à une exposition prolongée.
De ce fait, chaque installation impose donc des précautions spécifiques, en particulier pour les personnes non habituées.
Existe-t-il des risques liés à une mauvaise installation ou utilisation ?
Les risques du sauna ne se limitent pas uniquement à la physiologie humaine. En effet, une installation inadaptée augmente la probabilité d'accidents domestiques.
Un matériel électrique mal installé peut entraîner des dysfonctionnements, et même des brûlures par contact avec des surfaces surchauffées.
Par conséquent, passer par un installateur de sauna offre une garantie de sécurité. Ce professionnel veille au respect des normes et à l'adéquation de l'équipement à l'espace disponible.
Les saunas des établissements professionnels sont-il plus sûrs ?
Grâce à l'utilisation de matériaux haut de gamme, les saunas créés pour les professionnels répondent à des exigences spécifiques.
Les établissements recevant du public doivent respecter des normes strictes en matière d'hygiène, de sécurité et de maintenance. Ces appareils sont systématiquement installés par des professionnels.
Un usage régulier du sauna sans contrôle technique augmente les risques pour les utilisateurs.
Afin d'identifier les signes de malaise, une surveillance attentive est très souvent mise en place au sein de ces établissements.
Quelles sont les contre-indications médicales, et les profils à risques ?
En ce qui concerne le sauna, certaines situations médicales nécessitent une vigilance accrue. Parmi les pathologies qui font l’objet de contre-indications fréquentes, on pense aux personnes qui souffrent :
- De troubles cardiaques
- D'hypertension artérielle
- De pathologies respiratoires
Côté profils à risques, la plupart du temps, ce sont les seniors qui sont concernés : ils présentent une capacité réduite à réguler la température corporelle.
Qu’importe à laquelle de ces catégories vous faites partie : dans tous les cas, une consultation médicale reste recommandée avant toute pratique régulière. Cette démarche permet à la fois d'ajuster les séances et d'éviter des complications inutiles.