Le sauna : qu'est-ce que c'est ?
Quand on parle de sauna, on fait référence à une pièce aménagée dans le but de prendre un bain de chaleur à sec, ou quelques fois avec un faible taux d'humidité (environ 30%).
Le niveau de chaleur à l'intérieur de certains saunas peut monter jusqu'à 100°C pour les bains secs, et 50° pour la chaleur humide.
L'intérieur est généralement construit en bois, et des gradins y sont posés pour servir de siège.
Chez Sauna des Savoies, nous sommes spécialisés dans la fourniture, le conseil et la pose de toutes sortes de saunas.
Chez nous, différents types de sauna sont disponibles, avec entre autres :
- Le sauna traditionnel: on le reconnaît par sa porte vitrée et sa source thermale constituée de pierres volcaniques posées sur un poêle. Il suffit d'arroser d'eau l'installation pour obtenir une vapeur pouvant atteindre 100° C ;
- Le sauna hammam: il s'agit d'un sauna infrarouge construit à l'image du sauna traditionnel. Si vous préférez la chaleur humide, cette pièce est faite pour vous ;
- Le sauna infrarouge: cette pièce se distingue par son esthétique. Bien qu'elle ressemble au sauna traditionnel, le chauffage est constitué de radiateurs qui diffusent uniformément la chaleur en tout point.
À propos de l'effet amincissant du sauna
Les bienfaits du sauna sont nombreux.
Selon les études sur les vertus du sauna, l’utilisation d’un de ces appareils produit des effets amincissants sur l'organisme des utilisateurs.
En d'autres termes, le sauna peut bel et bien vous faire maigrir ! C'est une bonne nouvelle, n'est-ce pas ?
Cela s'explique sans doute par la perte de calories sous forme de sueur. En effet, quand vous passez un certain temps à l'intérieur de la pièce étanche et réchauffée, votre corps se met à transpirer. Vous pouvez évacuer jusqu'à 1,5 litre de sueur.
Ce phénomène permet à votre organisme d'éliminer les toxines accumulées et de rendre le tissu musculaire plus ferme.
Par ailleurs, il contribue, dans une moindre mesure, à vous faire perdre quelques kilos au fur et à mesure que vous pratiquez l'exercice.
Cependant, il convient de préciser que pour produire efficacement des effets amincissants, l'expérience du sauna doit être rigoureuse et accompagnée associée à d'autres exercices.
Comment perdre du poids grâce au sauna ?
Si ses effets amincissants existent, mais restent tout de même à relativiser, vous pouvez obtenir d'excellents résultats tout de même en passant entre 30 et 40 minutes dans un sauna de manière régulière.
Faites l'expérience régulièrement, et n’hésitez pas à y ajouter de l’exercice physique, ainsi qu’un bon massage, et vous aurez rapidement des résultats !