Combien de calories sont brûlées lors d'une séance de sauna ?

Si vous avez toujours rêvé de profiter d'un sauna sur mesure, sachez que de plus en plus de particuliers font installer un au sein de leur domicile. Et pour cause, une séance de sauna traditionnel est votre véritable allié bien-être et minceur ! 

En effet : en se retrouvant dans un environnement où la température est particulièrement élevée, votre corps perd une quantité importante de liquides par le biais de la transpiration. 

Ce mécanisme de refroidissement naturel est couteux en énergie, puisqu'il a une mission très importante, celle de réguler la température de votre corps… 

Comment le sauna permet-il de brûler des calories ?

Bien qu'il soit indispensable de prendre en compte des facteurs tels que la température du sauna ou encore la durée de la séance, une heure de sauna peut vous permettre de brûler jusqu'à 1 000 calories! 

Pour les personnes qui souhaitent retrouver un poids-santé, il s'agit d'une méthode à la fois naturelle et efficace pour chasser les kilos en trop. 

En outre, le sauna permet d'éliminer une quantité non négligeable de sel. Or, celui-ci a tendance à alimenter le phénomène de rétention d'eau. Ainsi, le sauna peut également vous permettre de garder ou de retrouver une silhouette affinée. 

Enfin, les personnes souffrant d'hypertension peuvent espérer améliorer leur condition physique, le sauna amenant à une diminution de la tension artérielle. 

Pourquoi est-il essentiel de bien s'hydrater avant et après une séance de sauna ?

Comme nous l'avons vu, la transpiration est le principal mécanisme conduisant à une perte calorique. 

De ce fait, il est essentiel de maintenir une bonne hydratation avant et après votre séance de sauna. Une hydratation adéquate pour compenser cette perte hydrique est en effet primordiale. 

Vous hydrater correctement vous permet d'éviter de souffrir de déshydratation, qui peut causer des symptômes peu agréables, voire graves. 

Toutefois, ce n’est pas tout : elle est également utile pour maximiser les bénéfices du sauna. 

En apportant à votre organisme toute l'eau dont il a besoin, celui-ci peut mener à bien sa mission de régulation thermique. En d'autres termes, il peut transpirer abondamment et ainsi, aider à brûler vos fameuses calories! 

Enfin, cette transpiration n'est pas seulement nécessaire pour perdre du poids, mais également pour éliminer les toxines accumulées au fil du temps dans le corps. 

Le sauna doit s'inscrire dans un mode de vie sain

Lorsqu'elles s'inscrivent dans un mode de vie sain, des séances de sauna régulières peuvent vous permettre d'améliorer votre bien-être et votre santé. 

Ainsi, pour profiter de tous les bienfaits d'un sauna professionnel chez vous, gardez en tête qu'une alimentation équilibrée ainsi que la pratique d'une activité physique régulière sont indispensables. 

Au quotidien, une alimentation riche en fruits et légumes permet de garder un poids-santé, contribuant ainsi à réduire l'hypertension. 

En outre, bien qu'il soit utile pour brûler des calories, le sauna n'est pas aussi efficace que le sport ! En effet, en intégrant des séances de sport régulières, vous améliorez considérablement votre santé. 

Convaincus ? Alors, pourquoi ne pas choisir d’installer un sauna chez vous ? Chez Sauna des Savoies, nous sommes les spécialistes du conseil, de l’installation et du montage de saunas chez les particuliers comme les professionnels.

Que vous optiez pour un sauna extérieur ou encore un sauna infrarouge, vous serez conquis !