Quelle huile essentielle choisir pour le sauna ?

Les huiles essentielles améliorent l'expérience du sauna. Mais les options sont nombreuses et effectuer un choix éclairé peut rapidement devenir embarrassant. 

Découvrez donc notre sélection des huiles essentielles les plus appréciées et leurs différentes vertus.

Les huiles essentielles à utiliser pour son sauna

Les produits d'aromathérapie présentent des propriétés et des parfums bien spécifiques. 

Le choix de l'huile essentielle à utiliser pour un sauna dépendra donc des bienfaits recherchés et dans une certaine mesure, de vos préférences. Voici quelques-uns des choix les plus courants.

L'eucalyptus

Très connu pour ses vertus médicinales, l'eucalyptus a prouvé son efficacité dans le traitement des toux grasses. 

L'huile essentielle issue de cette plante est idéale pour libérer les voies respiratoires et favoriser l'oxygénation de l'organisme entier. 

C'est aussi un choix judicieux si vous souhaitez vous décharger de la fatigue et refaire le plein d'énergie.

La menthe poivrée

L'huile essentielle à base de menthe poivrée est excellente pour soulager la douleur et la migraine. Le doux arôme de la menthe présente également des propriétés rafraichissantes. Que ce soit dans un sauna professionnel ou un sauna sur mesure, sa place est largement justifiée.

La lavande

L'huile essentielle de lavande favorise la relaxation de la tension musculaire et permet de faire retomber le stress. 

Elle se présente donc comme un excellent choix pour détendre à la fois le corps et l'esprit. C'est aussi un produit connu pour son effet bénéfique sur le sommeil.

Le pin

En plus de son parfum boisé, l'huile essentielle de pin cache de nombreuses vertus. Elle améliore notamment la sensation de bien-être et de bonne humeur. 

Ceci est surtout dû à sa capacité à favoriser la décongestion tout en améliorant la qualité de l'air.

La citronnelle

L'huile essentielle de citronnelle permet de soulager les douleurs articulaires. Elle possède également des propriétés diurétiques, bénéfiques pour le bon fonctionnement des reins. 

De plus, son parfum citronné est un excellent répulsif contre les moustiques et autres insectes indésirables.

Le romarin

L'huile essentielle de romarin stimule la circulation sanguine et revigore l'organisme. Vous pouvez aussi l'utiliser dans un sauna pour lutter contre les problèmes de la peau et du cuir chevelu. 

En effet, elle s'avère très efficace pour les personnes souffrant d'affections cutanées comme l'hyperpigmentation ou l'acné.

Comment bien utiliser des huiles essentielles pour le sauna ?

Les huiles essentielles sont des produits très concentrés. Il est donc recommandé de procéder à une dilution avant toute utilisation dans un sauna. 

Pour en tirer le meilleur, limitez-vous à quelques gouttes dans un litre d'eau. Versez ensuite la solution sur les pierres de votre poêle. C'est un dispositif qui équipe généralement la plupart des saunas, y compris les saunas en kit. 

Il vous suffit ensuite de créer l'ambiance parfaite en ajustant l'éclairage et en diffusant en arrière-plan une musique relaxante. Une fois toutes les conditions réunies, profitez de votre sauna et de ses nombreux bienfaits pour votre corps.