Emmener son Enfant au Sauna : ce qu'il faut savoir

Rituel bien-être finlandais popularisé dans le monde entier, le sauna offre des moments exceptionnels de relaxation et de détente. Apprécié pour ses multiples bienfaits sur la santé, il est l'allié d'un corps et d'un esprit sains ! Vous avez envie de profiter d'un bain de chaleur en famille et vous vous demandez si vos enfants ont droit au sauna ? Voici tout ce que vous devez savoir.

Un bain de vapeur adapté dès le plus jeune âge

En Finlande, le sauna est un rituel bien-être quotidien, intégré au mode de vie des petits et des grands. Les enfants y sont initiés dès leur plus jeune âge et continuent de profiter de séances régulières pendant toute leur enfance. Il ne semble pas y avoir d'âge minimum pour pouvoir bénéficier du bain de chaleur sèche.
Par précaution, il est recommandé d'attendre les 3 ans de l'enfant, pour qu'il soit capable d'exprimer clairement ses ressentis corporels.

Les bienfaits d'une séance de sauna avec son enfant

Le sauna a de multiples bienfaits, aussi bien pour les adultes que pour les enfants :

• détente et réduction du stress ;
  
• consolidation du système immunitaire ;
  
• amélioration du sommeil ;
  
• renforcement des voies respiratoires ;
  
• stimulation du système cardio-vasculaire;
  
• apaisement des troubles cutanés.

Il serait dommage de ne pas offrir à votre bambin ce rituel santé !

Les précautions à prendre au sauna avec les tout-petits

Le bain de chaleur finlandais soumet le corps à une température très élevée et génère une transpiration importante. Pour éviter un malaise, une déshydratation ou une brûlure, il est nécessaire de prendre des précautions, surtout avec un enfant :

• Expliquez-lui le principe du sauna et ne le forcez jamais à y participer.
  
• Réduisez la température d'au moins 10 °C.
  
• Écourtez les séances (3 à 5 minutes).
  
• Surveillez l'enfant et soyez vigilant au moindre signe d'inconfort.
  
• Rafraîchissez-le avec une douche tiède et faites-le boire après la séance.

Bien évidemment, votre enfant doit être en bonne santé et ne pas souffrir de problèmes cardiaques, d'allergies, ou d'une infection aigüe (grippe, bronchite, etc.). Vous pouvez demander l'avis d'un pédiatre pour vous rassurer et garantir la sécurité de votre bout de chou.

Profiter d'un sauna traditionnel en famille à domicile

En France, dans les lieux publics, le sauna n'est accessible aux jeunes qu'à partir de 16 ou 17 ans. Cette restriction vise à faire respecter le calme dans ce lieu propice à la détente.
Si vous avez envie de profiter de bains de chaleur relaxants en famille, pourquoi ne pas faire installer un sauna sur mesure chez vous ? C'est ce que vous propose Sauna-des-Savoies ! Nous vous accompagnons dans la conception d'un espace spa ou d'une piscine, en agençant pour vous un sauna design, traditionnel, ou un sauna hammam, selon vos goûts et vos envies.
Idéal pour bénéficier des bienfaits de la chaleur sèche quotidiennement, en famille, avec vos enfants !