Les bienfaits positifs du sauna sur votre corps et votre esprit ne sont plus à démontrer. Seulement, savez-vous quel est le moment de la journée le plus propice pour vous consacrer à votre séance de sauna ? Découvrez les avantages de réaliser une séance de sauna le matin ou le soir en fonction des effets que vous souhaitez apporter à votre organisme.

À quel moment réaliser un sauna pour profiter de ses bienfaits ?

 

Une séance de sauna ne vous apportera pas les mêmes avantages sur votre corps en fonction du moment de la journée que vous lui consacrez. En effet, se détendre dès le matin dans votre sauna vous aidera à baisser votre fréquence cardiaque et maintenir une tension artérielle normale pour la journée. Le sauna permet également de stimuler la circulation sanguine et aide à éliminer les toxines présentent dans votre corps.

Si vous êtes sujet aux insomnies, organiser une séance de sauna le soir vous sera extrêmement bénéfique pour retrouver rapidement le sommeil. Le sentiment de détente induit par la chaleur relâche vos muscles et calme votre esprit. Ainsi, la relaxation contribue à diminuer le sentiment d’anxiété néfaste au sommeil.

Quels types de saunas choisir pour sa séance de bien-être ?

 

Pour vous satisfaire, plusieurs types de saunas sont disponibles sur le marché. Découvrez les principaux saunas et leurs particularités.

Le sauna traditionnel finlandais

 

Le sauna traditionnelle est entièrement construit en bois, de la cabine aux les banquettes. Son système de chauffage comporte soit un poêle électrique, à bois ou au gaz. Pour produire de la vapeur et faire monter la température de la cabine, on utilise des pierres volcaniques qui sont régulièrement aspergées d’eau. Ainsi la température atteint aisément entre 80 °C et 100 °C.

Le sauna design

 

Vous rêvez de posséder chez vous un sauna sur mesure ? Laissez libre cours à votre imagination en créant le sauna de vos rêves. Pour une ambiance unique, ajoutez des éclairages LED, des hublots, des portes vitrées à votre sauna.
Vous pouvez également choisir le type de poêle et l’essence du bois qui ornera la cabine du sauna. Que vous soyez un particulier ou un professionnel, le sauna design répondra à vos attentes.

Le sauna-hammam

 

Si vous n’arrivez pas à choisir entre le sauna ou hammam, vous pouvez opter pour le sauna-hammam. Ce dernier vous permet de bénéficier des avantages du sauna et du hammam dans un seul endroit. Il ne possède pas de poêle, le système de chauffage est intégré directement dans la paroi des murs. De plus, un système au plafond émet de la vapeur quand vous utilisez le hammam. Enfin, le sauna-hammam est plus facile d’entretien que le hammam traditionnel.

Le sauna éxterieur

 

Vous avez envie d’aménager un espace détente au cœur de votre jardin ? Le sauna extérieur vous permet de bénéficier d’un havre de paix à 2 pas de votre maison. Conçu en bois dense comme l’épicéa, vous le trouverez sous différentes formes (en chalet, tonneau, rondin, etc.).

Laissez vous tenter par un sauna à domicile pour tirer profit de ses bienfaits à tout moment de la journée.