A la découverte du sauna sec

Incontournable des instituts de beauté et en passe de le devenir dans les salles de sport,le sauna sec (également appelé sauna infrarouge ) favorise la détente et le bien-être. 

À la différence du sauna humide, qui utilise de la vapeur d'eau, le sauna sec fonctionne avec de l’air chauffé généralement entre 70 et 100 °C et un taux d’humidité très faible. 

Grâce à la chaleur intense qui est diffusée, votre corps déclenche une sudation profonde qui contribue à purifier l’organisme et à détendre les muscles. 

Découvrez les avantages d’utiliser le sauna sec !

Quels sont les bienfaits du sauna sec ?

Les effets du sauna sec sur le corps ne sont plus à démontrer. D'une part, la chaleur favorise la dilatation des vaisseaux sanguins, ce qui améliore la circulation et stimule le système cardiovasculaire, tout en régulant la pression artérielle. 

D'autre part, sur le plan musculaire, la chaleur sèche permet de détendre les tensionset de soulager les douleurs articulaires; l'idéal après une séance de sport ou une journée de travail ! 

Le sauna sec agit enfin également sur le mental : il réduit le stress et améliore la qualité du sommeil. 

De plus, certaines études suggèrent qu’une utilisation régulière d'un sauna sec (comme d’un sauna traditionnel scandinave) peut renforcer le système immunitaire. 

Pour les personnes n'ayant jamais pratiqué le sauna, nous vous recommandons de commencer par des séances courtes puis d'augmenter leur durée de façon progressive d’éviter tout malaise lié à la chaleur.

Comment fonctionne un sauna sec ?

Le fonctionnement d'un sauna infrarouge est simple : il s'agit de résistances électriques pour qui chauffent l’air à haute température. 

Certains saunas peuvent être équipés de pierres volcaniques : elles emmagasinent la chaleur et, lorsqu'elles sont humidifiées légèrement, créent une sensation de chaleur plus douce. 

Pour profiter du sauna, il suffit de s’installer sur les bancs en bois, assis ou allongé, et de se reposer. Une séance dure généralement entre 10 et 20 minutes, avec des pauses pour se rafraîchir et s’hydrater. 

Les cabines de sauna sec, qu'il s'agisse de celles des saunas sur-mesure pour particuliers ou des saunas à destination des professionnels sont souvent construites en bois naturel, comme le cèdre ou le pin, pour créer une atmosphère agréable et apaisante.

Avoir un sauna chez soi, c'est compliqué ?

Que vous préfériez un sauna d'intérieur ou un sauna d'extérieur, les deux sont simples d'installation et d'entretien à domicile. Le sauna sec est, de plus, facile à entretenir, car l’air sec réduit le risque de moisissure et de corrosion. 

Sauna des Savoies, spécialiste des équipements de wellness depuis plus de 40 ans, s'appuie sur son équipe d'experts pour proposer des solutions personnalisées, adaptées à l'architecture de votre bien et à vos contraintes, que vous soyez professionnel ou particulier.

Le sauna sec, c’est bien plus qu’une simple cabine chauffée : c'est un véritable espace de détente dont les bienfaits sur le corps et l'esprit ne sont plus à prouver. Que ce soit pour se relaxer, améliorer sa circulation sanguine ou se maintenir en forme, le sauna sec reste un incontournable du bien-être moderne.