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Un sauna est traditionnellement fabriqué en bois en raison des propriétés thermiques et de l'aspect chaleureux de ce dernier.  Cependant, comme vous vous en doutez, toutes les essences ne se valent pas, et le bois pour le sauna doit être suffisamment résistant pour éviter les éventuelles déformations et fuites.  Dans cet article, nous vous dévoilons les bois les plus prisées pour la construction d'un espace de détente durable et esthétique.

Pratique ancestrale d'origine finlandaise, le sauna traditionnel   est généralement associé à la sensation de bien-être et à la détente.  Ne cessant de gagner en popularité, il est apprécié pour ses bienfaits sur la santé. Grâce à cette petite cabine en bois chauffée à haute température, vous allez pouvoir profiter d'un véritable rituel de relaxation et de purification.  Néanmoins, beaucoup de personnes se posent des questions : quels sont réellement ses impacts sur l'hypotension artérielle ? Que faire si vous souffrez d'une maladie cardiovasculaire ou si vous prenez des médicaments ? On vous dit tout dans la suite de cet article !

Le sauna, sous diverses formes, est une pratique dont l’histoire remonte au moins jusqu’aux premiers peuples ayant habité les régions tempérées de l’hémisphère nord.  Le soin du corps et l’attirance pour le thermalisme sont un trait que l’on retrouve non seulement dans les empires méditerranéens de l’antiquité (Romains, Carthaginois, etc.) mais également chez les peuples nordiques, ou encore chez de nombreux peuples autochtones d’Amérique.  En plus de son aspect culturel encore très ancré dans certains pays, notamment au nord de l’Europe comme en Allemagne, en Russie ou dans les pays scandinaves, le sauna revêt aujourd’hui un intérêt particulier pour toutes et tous dans le cadre de la santé et du sport. Voyons cela ensemble !

Les athlètes, amateurs ou professionnels, ont grandement besoin de récupération après chaque séance d’entraînement.  Pour eux comme pour les non-sportifs, le sauna est une excellente option pour détendre les muscles et le système nerveux. En effet, la chaleur dégagée dans cet espace améliore la circulation sanguine, étant donné que sa température a un effet vasodilatateur.  Ainsi, les toxines sont éliminées rapidement par le corps. Par ailleurs, cette chaleur permet le nettoyage de la peau en profondeur, puisque les pores s’ouvrent et les impuretés s’enlèvent facilement.  La chaleur favorise également la respiration et l’apaisement.  Au vu de ses bienfaits sur le corps et l’esprit, une séance de sauna , bien adaptée à la personne, est toujours appréciée, que l’intéressé soit sportif ou non. Néanmoins, si la chaleur possède tant de bienfaits, pourquoi est-il recommandé de prendre un bain froid juste après une séance de sauna, qu’on l’ait effectuée en spa ou dans son propre sauna sur-mesure ?

  Sauna quand on est malade : quelle efficacité ?   Lorsque l’on ne se sent pas bien ou lorsque l’on est fatigué, nous avons naturellement tendance à rechercher de la chaleur. Opter pour une séance de sauna peut alors sembler une décision judicieuse, car elle peut potentiellement renforcer votre système immunitaire. Le sauna a en effet le potentiel d'atténuer les symptômes tels que les toxines, les frissons et l'inconfort, ce qui conduit en fin de compte à se sentir relaxé, revigoré et plus en forme.  Toutefois, les choses ne sont pas si simples ! Ensemble, approfondissons le sujet pour déterminer si l'utilisation du sauna quand on est malade est réellement bénéfique.

Le sauna offre de nombreux bienfaits pour les sportifs , permettant une meilleure récupération après l'effort, une détente des muscles, mais aussi une amélioration des performances énergétiques de votre corps, ainsi que de ses performances physiques.  Découvrez dans cet article toutes les bonnes raisons de posséder un sauna pour la maison, afin d'améliorer l'effet de vos exercices de musculation !